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다이어트 일기

09월 20일 (음식 1082kcal, 운동 796kcal)

다신등급

이즈로즈
  • 2016.09.21 18:08
  • 52
  • 1

화이팅

  • 음식
  • 운동

1082/ 1875

796/ 312

성공
(1277)

아침식사 : 175kcal (16.17%)
현미밥 (1회분,100g) 80kcal
야채볶음 (1소접시,109.2g) 90kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) 5kcal

점심식사 : 455kcal (42.05%)

야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉,200g) 204kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal

저녁식사 : 452kcal (41.77%)
우유쉐이크 (1회분, 220g) 220kcal
호박고구마 (2.0개, 150g) 232kcal

운동 : 796kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
서킷 트레이닝 (60분) 360kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
마운틴클라이머 (30분) 306kcal
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  • 초보
    금은동이 2016.09.21 19:12

    성공스터커 부러워요

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