다이어트 일기
09월 21일 (음식 1718kcal, 운동 930kcal)
tongtongi
- 2016.09.21 18:46
- 49
- 0
아침식사 : 631kcal (36.73%)
| [삼양] 간짬뽕 (1인분, 100g) | 396kcal |
| 계란 생것 (1인분, 35g) | 51kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (0.2인분, 20g) | 55kcal |
| 무우국 (1인분, 79g) | 67kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/2회분, 12g) | 62kcal |
점심식사 : 370kcal (21.54%)
| 참치전 (1소접시, 150g) | 252kcal |
| 비스코티 (1개, 25g) | 118kcal |
저녁식사 : 573kcal (33.35%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 콩 (1회분, 30g) | 117kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [롯데리아] 햄버거 (1회분, 102g) | 250kcal |
간식 : 144kcal (8.38%)
| 무우국 (1인분, 79g) | 67kcal |
| [롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1/2봉지, 46g) | 77kcal |
운동 : 930kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| Body Pump (60분) | 510kcal |
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