힘드시면 아침 우유한잔~(또는 두유나 아몬드브리즈)부터 시작해보시길...

저도 아침 안먹었는데 챙겨먹다보니 먹게되네요. 아침은 주로 간단히 과일이라던가 두유나 아몬드브리즈 가끔 식빵한쪽에 치즈올려 렌지에 데워 우유한잔 이런식으로 가볍게 먹고있어요.

그리고 다이어트를 하면서 아무래도 먹는 양이 적어지다보니까 매끼에 섭취하는 영양소가 중요하고 다이어트는 살을 빼는 것 뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는게 중요하고 올바른 생활 습관을 잡아주는 목표도 있어야해요 그러기위해선 아침을 가볍게라도 먹는게 좋고 아무리 다이어트중이라도 아침을 안먹으면 간식이나 다음식사에서 조금씩 여유를 허락해서 알게 모르게 섭취하는 칼로리가 더 높아진다거나 그러게 되더라구요 아침은 꼭 드시는거 추천합니당

저도 아침 안먹던사람인데 다이어트시작하면서 아침 챙겨먹었어요 일반식이 아니라 가볍게 샐러드 과일 닭가슴살 고구마 이런걸 먹으니까 속이 더부룩한것도 없고 안먹으면 배고파서 꼭 먹어야겠더라구요