다이어트 일기
09월 21일 (음식 1268kcal, 운동 421kcal)
세이유
- 2016.09.21 22:23
- 57
- 0
과자 끊고 출퇴근 걷기 중
덕분에 도서관에서하는 동아리도 걸어가야함😂
- 음식
- 운동
1268/ 2401
421/ 400
성공
(1154)
아침식사 : 190kcal (14.98%)
| [풀무원] 명일엽&헛개녹즙 (1회분,120g) | 50kcal |
| 적양파즙 (1회분,120ml) | 25kcal |
| [베지밀] 검은콩 두유 (1회분,190g) | 115kcal |
점심식사 : 797kcal (62.85%)
| 쌈밥 (1인분, 405g) | 611kcal |
| [롯데] 와플아이스크림 팥 (1개, 150g) | 186kcal |
오후 간식 : 140kcal (11.04%)
| 블루베리음료 (1팩, 150ml) | 75kcal |
| [남양유업] 백년산삼 (1병, 75ml) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 141kcal (11.12%)
| 에브리베지 구운야채한끼 (1회분, 150g) | 141kcal |
운동 : 421kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 골프 (30분) | 135kcal |
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