다이어트 일기
09월 21일 (음식 1168kcal, 운동 356kcal)
uni_love
- 2016.09.21 22:40
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1168/ 2037
356/ 339
성공
(886)
아침식사 : 516kcal (44.18%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 170g) | 238kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 고추장진미채무침 (3/4회, 69g) | 134kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (3/4소접시, 26g) | 9kcal |
점심식사 : 612kcal (52.40%)
| [오뚜기] 춘천닭갈비덮밥 (1인분, 340g) | 460kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.23%)
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 100g) | 26kcal |
저녁식사 : 14kcal (1.20%)
| [하림] 구운계란흰자 (1/4캔, 33g) | 14kcal |
운동 : 356kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 머신 레그프레스 (6분) | 48kcal |
| 런지 (12분) | 84kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 아이쇼핑 (20분) | 46kcal |
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