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유산소와 무산소 순서!

다신등급

순대될라

 1 1 1
  • 2015.12.02 19:09
  • 211
  • 2

알고있기로는 무산소운동을 먼저 해야한다고 하는데..
유산소를 먼저하고 무산소하면 않되는건가요?

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  • 초보
    ㅣ초아ㅣ 2015.12.02 22:03

    안될건 없을것같은데
    몸에 안좋다고 들었어요

    답글
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    입력
  • 초보
    쿵푸펜더 2015.12.02 19:20

    제가 알기로는 순서는 관계 없지만 근력운동을 먼저 하고 유산소운동을 하는게 더 효율적이라고 알고 있어요..
    유산소는 운동 시작 후 15분이 지나야 지방연소가 되지만 근력은 그렇지가 않다고..
    다만 10분정도 먼저 유산소로 몸을 데워준 후에 근력운동을 하는 거라고요..

    답글
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좋아요~~~^-^

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