다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소와 무산소 순서!
순대될라
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- 2015.12.02 19:09
- 212
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알고있기로는 무산소운동을 먼저 해야한다고 하는데..
유산소를 먼저하고 무산소하면 않되는건가요?
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안될건 없을것같은데
몸에 안좋다고 들었어요
제가 알기로는 순서는 관계 없지만 근력운동을 먼저 하고 유산소운동을 하는게 더 효율적이라고 알고 있어요..
유산소는 운동 시작 후 15분이 지나야 지방연소가 되지만 근력은 그렇지가 않다고..
다만 10분정도 먼저 유산소로 몸을 데워준 후에 근력운동을 하는 거라고요..