다이어트 일기
09월 21일 (음식 693kcal, 운동 300kcal)
몰라개복치
- 2016.09.22 00:40
- 38
- 0
하.....
- 음식
- 운동
693/ 1121
300/ 187
성공
(541)
아침식사 : 35kcal (5.05%)
| [한국야쿠르트] 에이스 라이트 (1회, 80ml) | 35kcal |
점심식사 : 605kcal (87.30%)
닭가슴살 애호박 양송이 새송이 양파 대파 두부반모
굴소스 두반장 전분물 참기름
밥 한공기
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 굴소스 (1인분, 14g) | 15kcal |
| 고춧가루 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 전분 감자녹말 (1회분, 20g) | 66kcal |
저녁식사 : 53kcal (7.65%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 300kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
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