다이어트 일기
다이어트 3일차 09월 21일 (음식 724kcal, 운동 230kcal)
우리굳찡
- 2016.09.22 06:52
- 44
- 0
- 음식
- 운동
724/ 1132
230/ 189
성공
(449)
아침식사 : 245kcal (33.84%)
| 자몽 (1/4개, 75g) | 22kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회분, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 266kcal (36.74%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 100g) | 76kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 자몽 (1/4개, 75g) | 22kcal |
| [롯데] PrimeL프라임엘저지방우유 (1잔,200ml) | 75kcal |
오후 간식 : 69kcal (9.53%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 144kcal (19.89%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 100g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
운동 : 230kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 줄넘기(시간) (6분) | 72kcal |
| 복싱 권투 (6분) | 72kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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