다이어트 일기
09월 21일 (음식 1392kcal, 운동 301kcal)
빼서유지하자
- 2016.09.22 07:48
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1392/ 1167
301/ 195
실패
(119)
아침식사 : 534kcal (38.36%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분, 60g) | 104kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 2g) | 15kcal |
점심식사 : 419kcal (30.10%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 37g) | 16kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 떡갈비 냉동 (2개, 45g) | 69kcal |
오후 간식 : 299kcal (21.48%)
| 빙그레 네오가 반해버린 딸기타임 (1회분, 200g) | 110kcal |
| [크라운] 쿠크다스 (1회분, 32g) | 185kcal |
| 칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
저녁식사 : 140kcal (10.06%)
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
운동 : 301kcal
| 점핑하이 (20분) | 192kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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