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간만에 올린후기 !!다이어트 성공

다신등급

이겨내

  • 2016.09.22 12:43
  • 10,837
  • 135

간만에 올린후기 !!다이어트 성공

간만에 올린후기 !!다이어트 성공

간만에 올린후기 !!다이어트 성공

간만에 후기올리네요..
전에 올렸었지만 52.6키로에서 시작된 다이어트는 지금 46.4키로에 마무리가 되었습니다
거의5개월에 걸친 다이어트로 제가 원하는 몸과 체중을 갖게되었네요
일주일 6일동안 매일 운동하고있고요
유산소1시간
근력 1시간
스트레칭30분 해주고있습니다
아직도 탄수화물 제한된 식사를 하고있지만
이제 현미밥으로 식사를 조금씩 하면서 유지기에 들어가려고 해요
홈트레이닝하면서 정말 외롭고 힘든 시기를 극복했는데요
내자신과의 싸움에서 이긴듯한!!!
여기에 계시는 모든 다이어터분들 힘내시고 꼭 성공하세요
종종 올리겠습니다

참고로 맨위에사진은 전에올렸던사진이고 밑에 사진 두장은 오늘 찍은 사진이랍니다!!

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  • 초보
    onadiet 2016.10.09 23:32

    체지방율 엄청 낮추셨군요! 님 사진보고 더욱 힘내렵니다. 전 홈트잘 못하는데 6일내내 꾸준히 운동하시구..
    대단하십니다. 자극받고 갑니다~~

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  • 초보
    이겨내 2016.09.29 10:00

    Modelbody 화이팅하세요 요요는 뻥 차버리는걸루..^^

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  • 초보
    이겨내 2016.09.29 09:59

    홍홀 wool2 램콩들 yonnnni ayhrlove 우니짱 정말 감사합니다~~~^^

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  • 입문
    박욤 2016.09.29 09:50

    복근 넘 부러워요ㅜㅠ

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  • 초보
    ayhrlove 2016.09.29 09:44

    진심부럽습니다ㅎ

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  • 초보
    Modelbody 2016.09.29 01:15

    저랑 키 몸무게가 비슷하신데 자기 관리 능력 대단하세요.(최고!) 저도 불었을땐 53 까지 불었다가, 식단 조절하고 운동해서 지금은 47 정도 인데 아직 님만큼 근육이 도드라 지진 않았어요. 이겨내님 사진 보니까 자극이 되네요!:) 근력 운동 열심히 해서 끝까지 목표에 도달하려구요. 꼭 유지 합시다 화이팅!

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  • 초보
    yonnnni 2016.09.29 00:23

    비슷한몸무게지만 다른 몸매!! 멋집니다~~

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  • 입문
    램콩들 2016.09.28 22:19

    대단해요.저는 의지가 부족해서..오늘도 야식을 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 입문
    wool2 2016.09.28 21:16

    와 진짜 몸매 이쁘세요!!

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  • 초보
    배추81 2016.09.28 20:54

    와우...

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