다이어트 고민&질문
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엉덩이 안쪽살
40살부록똥배
- 2016.09.22 17:14
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엉덩이 안쪽 아래살 (똥꼬근처) 이 자꾸 처져요 요긴 어찌 빼야하죠?
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그건 힙업 운동을 해야 할 것 같은데ㅜㅜ
바람구두 ㅠㅠ 엉치랑 엉덩 바깥쪽 아래는 근육이 붙는데 안쪽살은 끄떡없어요 ㅠㅠ
당근1 스쿼트자세로 정지해서 30초까지 3세트 버텨보세요~ 근육이 생깁니다.
처음에는 살만 빠졌다가 어제는 만져보니 돌맹이 하나가 있더라고요~ 나이먹어도 됩니당!!