다이어트 일기
09월 22일 (음식 1040kcal, 운동 606kcal)
맑을린45
- 2016.09.22 20:27
- 43
- 0
오늘은 너무 먹었네요. ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1040/ 800
606/ 337
성공
(29)
아침식사 : 309kcal (29.71%)
| 부채살 (1회분, 150g) | 288kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
점심식사 : 489kcal (47.02%)
| 치즈떡볶이 (1소접시, 128g) | 282kcal |
| 순대 (1접시, 148g) | 207kcal |
오후 간식 : 242kcal (23.27%)
| [투썸플레이스] 아이스라떼 (1레귤러, 260ml) | 95kcal |
| [파리바게트] 뜯어먹는 롤치즈 식빵 (1회분, 57g) | 147kcal |
운동 : 606kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 스트레칭 (2분) | 8kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 스트레칭 (2분) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 54kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
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