다이어트 일기
09월 22일 (음식 1847kcal, 운동 508kcal)
sunil0725
- 2016.09.22 20:29
- 51
- 1
점심은 빵이 너무 맛있어서 탄수화물을 잔뜩 섭취했네요.
그래도 오늘 무난하게 성공 도장을 찍네요 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1847/ 2160
508/ 360
성공
(461)
아침식사 : 441kcal (23.88%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵,250ml) | 48kcal |
| 군고구마 (1개, 102g) | 133kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 62g) | 57kcal |
| 사과 (1회분, 211g) | 109kcal |
| 귤 (1개, 56g) | 21kcal |
점심식사 : 692kcal (37.47%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| [크라운베이커리] 피칸파이 (1회분, 25g) | 81kcal |
| 마늘빵 봉지 (1봉지,50g) | 245kcal |
| 초코쉬폰케익 (1조각, 40g) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 올리브핫치킨샌드위치 (1회분, 80g) | 134kcal |
| 바게트 (1회분, 30g) | 87kcal |
오후 간식 : 139kcal (7.53%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 220ml) | 111kcal |
| 배 (0.5개, 70g) | 28kcal |
저녁식사 : 575kcal (31.13%)
| 꽃등심 (1회분, 200g) | 436kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
운동 : 508kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 24kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 사이드크런치 (3분) | 24kcal |
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와~운동 많이 하시네요.