다이어트 일기
09월 22일 (음식 672kcal, 운동 692kcal)
엉디냥냥
- 2016.09.22 21:01
- 42
- 0
앞으로 남은 키로도 화이팅
- 음식
- 운동
672/ 800
692/ 684
성공
(136)
아침식사 : 52kcal (7.74%)
| [행복담기] 녹차맛 훈제란 (1.0개, 35g) | 52kcal |
점심식사 : 375kcal (55.80%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1회, 180ml) | 126kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 40g) | 164kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 50g) | 85kcal |
오후 간식 : 54kcal (8.04%)
| 포도 (1.0대접시, 90g) | 54kcal |
저녁식사 : 191kcal (28.42%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 아몬드 (2.0개, 2g) | 14kcal |
| 호두 (1/2알, 2g) | 13kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 3g) | 16kcal |
| 헤이즐넛 (1/4회분, 3g) | 11kcal |
| 토핑요거트[씨리얼&요거트볼] (1/4회분, 3g) | 2kcal |
운동 : 692kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 점핑잭 + 시저스 킥 (50분) | 350kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 힙업 (10분) | 80kcal |
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