다이어트 일기
다이어트 4일차!(음식 1270kcal, 운동 465kcal)
은겨자버섯
- 2016.09.22 21:39
- 93
- 0
학교에서 초코우유가 나와서 눈물을 머금고...는 개뿔 엄청 맛있었당 히힣
- 음식
- 운동
1270/ 2030
465/ 338
성공
(887)
아침식사 : 395kcal (31.10%)
| 더덕구이 (5쪽, 110g) | 110kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 84kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 405kcal (31.89%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돈까스 (1/4인분, 50g) | 151kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 배 (1/4개, 124g) | 51kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 56g) | 30kcal |
오후 간식 : 170kcal (13.39%)
| 초코우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
저녁식사 : 300kcal (23.62%)
| 모시송편 (6개, 300g) | 300kcal |
운동 : 465kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 255kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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