다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 통증
12월19일
- 2016.09.22 23:33
- 82
- 3
안녕하세요^^
근육량이 없어서 그런지 천성이 안좋은지... 스퀘트로 애플힙을 만들고 싶은데 무릎이 아프네요 ㅠ 아무리 자세를 고치고 고쳐도 달라지지 안아요 ㅠ 스퀘트말고 다른운동으로 애플힙 만들방법 없을까요??
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그리고 혹시 일상생활 걸어다니시는데도 아프시면 꼭 병원 가보세요!!!!
브릿지. 슈퍼맨. 덩키킥이 애플힙만드는 힙업동작으로 잘 알려져있어요.
스쿼트는 부상위험이 크니까 저것들로 대체해보세요
저도 그런편인데.. 일단 좋은 신발을 신으시고 무릎을 좀 푸신담에 계단을 두개씩 타시구 샤워하실때 찬물로 무릎 식혀주세요