다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지살이
하체오마이갓
- 2016.09.23 00:46
- 131
- 1
남자 고등학생입니다 제가 하체비만이라 원하는바지를입지못해서 도움좀구하고싶은데
집에서할수있는운동으로 근육생겨서
굵어지지않고 얇아지는운동좀 알려주세요 효과보신걸로 알려주시면감사하겠습니다
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얇아지려면 굵은 원인이 근육이든 지방과다이든 무조건 유산소로 죽이는 방법밖에 없어요.
그 다음 탄력을 위해 다리 근력운동하시거나 스키니한 다리를 원한다면 근력운동보단 유산소운동 ㄱㄱ
적게 먹고 빠른걸음으로 걷기 1시간 반~2시간 해보세요.
조깅보단 빨리걷기가 지방분해에는 효과적