자유게시판
포만감 오래 가는거 없을까요ㅠㅠ
도뭉
- 2016.09.23 04:38
- 112
- 6
다신 이제 3일차예용.
아침 저녁 연두부 먹고 점심 한끼는 적당히 챙겨먹는데..
뭘 먹어도 너무 금방 배고파요ㅠㅠ
한그릇 가득 풀떼기랑 연두부 180g에 방울 토마토 6알정도 먹을때는 배 쫌 부른 듯! 이러다가도 한시간도 채 안 지나서 입이 심심하고 배가 고프고ㅠㅠ배가 좀 든든하려면 두부와 풀로는 불가능 할까요ㅠㅠ큽!!
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천천히 오래 씹으래요. 저는 인스타에서 핫하다는 미주라 토스트 먹기 시작했는데 칼로리도 적고, 통곡물이라서 포만감도 있어요! ㅎㅎ
든든하려면 아무래도 탄수화물이 좋은것같아요ㅠㅠ 확실히 야채나 두부 이런건 배가 금방꺼지는듯 ㅠ
저는 식이섬유 우유에 타서 한잔씩먹어요 밥먹기전에 그럼 배불러서 많이 안먹고 포만감도 오래가는거 같아요ㅎㅎ
제일 중요한건 소식하고 천천히 먹어서 위를 쥴여 배고픔을 없애는 방법 입니다
전 사과요
탄수화물로고구마도괜찮을것가타요