운동 많이 한날도 500넘기 힘들던데 운동을 6~7시간 하시나요? 운동을 너무 많이 해도 오히려 효과가 떨어진다고 알고있어요.

칼로리는 칼로리일뿐 그걸로 몸무게가 왜 줄지않는지 알수없답니다~ 윗댓말씀처럼 상세하게 적어주셔야 할수있고 어떻게 먹었는지가 좌우돼요 1500칼로리운동이 생각보다 엄청 강도높은건데 무슨운동을 몇시간했는지가 궁금하네요..

단순 수치로만 적지마시고 뭘 어떻게 드시는지, 운동은 어떻게 하는지 상세하게 적어주시면 좋을 것 같아요

1200을 세끼 골고루 뭘 먹는지가 중요하며,혹시 1끼라도 금식을 하실 경우~ 생각보다 잘 안빠져요. 먼저 식이가 중요하며, 운동은 첨에 30분정도로 시작해서 강도와 시간을. 시간도 오래하다고 좋은건 아니에요 1시간~ 2시간내로.. 일주일에 1번정도 휴식기도 필요하구요. 세끼 골고루 식단드시고, 운동 30분~1시간 내외로 해보세요. 살 빠질거에여~

그래야 빠지더라구요 낮에는 먹는편인데

잉 초반인데 운동을 과하게하시는것 아닐까요 그리고 저녁은 진짜 적게드시는게 좋아요 저는 두유하나정도먹어요 저녁은 걍 스킵하는 느낌.....

너무 공감가요.저도 식단조절 매일 하고 운동량이 더 많은데도 일주일째 2kg증가입니다.ㅠㅠ 몸이 운동에 익숙해져서 그런거아닐까하는 생각이들어서 운동을 바꿔야하나 고민중이에요.😂😂😂