팁&노하우
공복유산소 운동 이나 반신욕
로아건강
- 2016.09.23 17:08
- 950
- 2
공복유산소 운동 효과가 다이어트에 좋은데요
방법은 20분에서 30분으로 심장이 빨리 뛰는정도의 운동
피티운동이나 빨리걷기를 한답니다 이것도 못할땐
반신욕 30분. 요게 유산소운동의 효과와 함께 하비에게 좋다고해서요 ㅋㅋㅋ
참 근육을 만들면 기초대사량이 높아지는거 아시죠?
유산소 운동후 30분안에 단백질 먹어주면 좋다네요
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꿀팁!!감사용
반신욕도 다이어트에 엄청 좋다던데 ㅎㅎ