다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 5kg
날고픈 여
- 2016.09.23 17:28
- 157
- 1
한달에 5kg 감량 가능할까요
그리고 밥을 500kcal 이내로 먹으면 안되겠죠?
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하루에 500이내로 드신다는 얘긴 아니시겠죠?;;
저탄수화물 식단으로 하루에 1000정도 드시면서 운동 꼬박꼬박하시면 생각보다 쉬워요
저도 지금 딱 한 달 됐는데 체지방만 4.5키로 감량했어요. 주말 치팅데이때 술만 안마셨어도 더 뺐을거 같은데ㅜㅜ 대신 전 주 6회 운동했구요, 한 번 가면 근력운동 최소 1시간, 유산소 30분에서 1시간, 스트레칭 및 마사지 20분정도 했어요.
너무 하루에 적게 먹으면 체지방보다 근육소실 생기구요,그러면 체중계에 찍히는 숫자는 적어질지 모르겠지만 눈으로 보는 몸매는 만족스럽지 못하실거고 거기에 요요까지 올거에요. 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다!