다이어트 일기
09월 23일 (음식 1107kcal, 운동 1059kcal)
자유유자
- 2016.09.23 21:57
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1107/ 1365
1059/ 228
성공
(1089)
아침식사 : 394kcal (35.59%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 90g) | 186kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
점심식사 : 403kcal (36.40%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 23g) | 34kcal |
| 양배추찜 (1인분, 80g) | 19kcal |
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 70g) | 102kcal |
저녁식사 : 310kcal (28.00%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 150g) | 310kcal |
운동 : 1,059kcal
| 잠자기 취침 수면 (240분) | 216kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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