다이어트 일기
09월 23일 (음식 778kcal, 운동 639kcal)
55아자아자
- 2016.09.23 22:32
- 82
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점심에 빠질수없어 일반식다운 진짜일반식을 먹었어요 ㅎㅎ 야채?채소? 는 다건저먹고 국물은 먹지않았어요 밥은 반만... 저녁까지 배고프지않아 간단히 먹을려고 어제 사놓은 야채랑 연두부를 담고 유자폰즈소스를 넣었는데..... 샐러드가 제입맛이 아니네요 좀맛날까나 하고 먹었는데 다먹기 너무 힘들었다는... 오늘도 열심히운동~~걷기는 보통처럼밖에 못했지만 ...
- 음식
- 운동
778/ 1843
639/ 307
성공
(1397)
아침식사 : 179kcal (23.01%)
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 497kcal (63.88%)
| 추어탕 (1인분,700g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 102kcal (13.11%)
| 모듬샐러드 (1그릇, 100g) | 60kcal |
| [CJ] 행복한콩 국산콩 연두부 (1회분,60g) | 35kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술,15g) | 7kcal |
운동 : 639kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 300kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 159kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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