자유게시판
어제 버틴 내 식량
내목표 민윤기다리
- 2016.09.24 00:48
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어제 점심 저녁을 버텨준 내식량ㅠㅠ
집에 여러가지 채소 사놔서
상추,깻잎,오이,양상추,양배추,방울토마토,새싹,반숙1/2,아몬드5개,연하게 재워둔 살코기 120g,새송이버섯,브로콜리 ㅎ...
저울로 일일이 재서 칼로리 측정하니 401이네요
고기만 256...드레싱 없어도 고기, 견과류, 방토있음 버틴단걸 깨달은 식단ㅇㅇ
좀따 고기대신 연어로 보자 내 점저야...
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