다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보상데이
som♡
- 2016.09.24 10:01
- 103
- 1
보상데이는 얼마나 먹어야 하죠??
그렇다고 너무 많이 먹으면 안되죠??
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각자정한대로 하면되는거에요 꼭 이렇게이렇게 먹어야 한다는것은 없어요
전 보통 단백질위주로 하루 1000정도.먹고
주 5~ 6회 근육1시간 유산소1시간 하는데요
치팅데이땐 1500안넘게 먹으려고 하면서
단백질많은 식사를 해요 치킨, 보쌈, 족발 이런거요ㅎ 면요리도 먹지만 칼로리계산해서 앞접시에 담은만큼만 먹어요. 술은근데절대금지에요ㅋㅋ 술이라는게 흥이 오르면 결심했던거보다 더 먹게되어서..
치팅데이때 너무 과하게 먹으면 그 다음 2~3일이 심적으로 힘들더라구요ㅜ