비포&애프터
목표1/2 78-63ㅎ 최종목표는 45ㅎ
매력등심
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- 2016.09.24 13:34
- 1,876
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어느덧 만보걷기 시작한지 4개월이 지났네요 ㅎ 나이50인 제가 마지막 다욧이라 생각하고 시작한건데 반은 성공을 했네요 ㅎ 몇번에 요요를 경험한 저는 저염식 다욧은 포기하고 걍 일반 식사로 아침 점식은 먹고픈 메뉴는 다먹어요 ㅎ 대신 평상시에 반만먹고 고기 먹고픈날은 고기를 실컨먹는대신 밥은 안먹었고 저녁은 6시이젠에 저지방우유와 구운계란만 먹고 했담니다 ㅎ 운동은 하루 15000이상 걸었구요 물두 2리터 이상 꾸준히 마셨어요 그래서 4개월동안 15키로 감량했네요 ㅎ 저처럼 나이먹은 사람두 꾸준히 하니 되네요 우리모두 힘내서 더 예뻐져요 ㅎ 화이팅~~~~~
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미친라인 감사해요 더 열심히 할께요 ㅎ
멋지세요~^^
kumo39 감사합니다 더 열심히 할께요 ㅎ
리스펙트!!!
히히
무조건동안 ㅎ넵 무조건님두 꼭 성공하세요ㅎ 우리같이 예뻐져요 ㅎ
ㅎㅎ 저랑 똑같으세요..ㅎㅎ
공주님 꼭 성공하세용😊😊😊😉😉
무조건동안 ㅎ 아주 작아요 153이요
아 네~~ 실례지만 키가 어찌되세요???^^
무조건동안 서울이에요 ㅎ