다이어트 일기
09월 24일 (음식 1545kcal) 빵폭식..,
fruitlover
- 2016.09.24 14:16
- 168
- 0
빵폭식!!!!!!!!!!!!!!
오늘저녁 건너뛰고 내일 과일식으로 쪼이자!!!
- 음식
- 운동
1500/ 1179
520/ 196
성공
(3)
아침식사 : 387kcal (25.80%)
10시 45분
| 훈제계란 (1개, 60g) | 90kcal |
| 배 (1개, 430g) | 176kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (2개, 340g) | 50kcal |
| 크리스탈라이트 (2회분, 8g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,113kcal (74.20%)
2시 빵폭식했다 ㅜㅜㅜㅜ
| [오뚜기] 가쯔오부시국수장국 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 밀기울호밀빵 (4회분, 410g) | 984kcal |
| 탕수육 (1회분, 20g) | 39kcal |
| 계란 생것 (1인분, 40g) | 60kcal |
운동 : 520kcal
2:50-4:10 걷기
계단오르기5분
7:20-8:10
다리저려ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ과식하지말자
| 계단오르기 걷기 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 250kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 200kcal |
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