다이어트 고민&질문
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식단짤때
수엔
- 2016.09.24 17:50
- 128
- 1
저는 기초대사량만큼 잘 먹으려고 탄단지 잘 나눠서 먹고 점심에는 일반식도 먹고 하는데도 칼로리 계산해보면 한끼당200kcal 정도 밖에 못 먹어요.. 더 잘 먹을수있는 방법 없을까요? 일반식 먹을때 밥을 반공기정도 먹으면 괜찮을까요?
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전 고구마100g+닭가슴살70g+계란1개먹고 해독두스 200ml이렇게만 먹어도 388칼로리나오는데. 탄단지 어떻게 드시길래;;한끼당 200칼로리가.....?