다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 다이어트요ㅜㅜ
君に届け
- 2016.09.24 21:41
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완전 고도비만 뚱뚱녀입니다. 일그만두고 자격증을 위해 공부중인데요 공부하는동안 꼭 살을 빼고 싶어요 목표는 3개월에 10킬로감량이예요 사실 헬쓰다닐까 고민했는데 남들눈이 신경쓰여서요 실제로 헬쓰장가면 다들 슬림한분들이더라구요
물론 사람들이 각자 자기운동 하느라 남이 어떻건 신경안쓰는건 아는데 ㅜㅜ
죄진것도 아니고 살빼려고 운동하는건데 당당하게 운동해도 되는데 그게 잘 안되요 자존감이 바닥이라 ㅜㅜ우선 10킬로빼고
운동을 다닐까해요
집근처에 한강있어서 걸을까했는데 오래걸어도 산책하는식으로 걸으면 효과없다는 분들도계시고 집에서 다이어트 동영상 보면서 따라해야하는건지 어떻게 해야할지모르겠어요
식단같은경우도 단순히 양을 줄이거나 칼로리만 따지는것도 아닌것같고 어찌해야할까요
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전문가 아니지만 저탄수화물 고단백 고지방 식단으로 좀 바꾸시고 운동은 무리하지 않을만큼 천천히 해보세요
어린 친구들이 몰라서 살찌운거보면 제생각나고 안타까워요 꼭 성공하세요 최고의 성형은 다이어트라네요
저의경우 빵 과자 라면으로 15정도 늘었어요ㅠㅠ
현재 빵 라면 과자 떡볶이 끊기 노력중요