다이어트 일기
09월 24일 (음식 1328kcal, 운동 407kcal)
도뭉
- 2016.09.25 02:52
- 63
- 1
- 음식
- 운동
1328/ 1239
407/ 206
성공
(112)
아침식사 : 152kcal (11.45%)
| 방울토마토 (1개, 118g) | 18kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 연두부 (1회분, 100g) | 58kcal |
| 하림 슬림 닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 오리엔탈 (1회분, 20g) | 44kcal |
점심식사 : 704kcal (53.01%)
17시41분
| [스타벅스]감자베이글 (1회분, 100g) | 283kcal |
| ☆현미스프 (1회분, 180g) | 140kcal |
| 연두부 (3회분, 140g) | 81kcal |
| 하림 슬림 닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 150g) | 180kcal |
오후 간식 : 185kcal (13.93%)
| [프레시안]브런치샐러드 고구마 (1회분, 100g) | 185kcal |
저녁식사 : 287kcal (21.61%)
밤 11시 탄수화물은 얼마나 먹어야하는걸까
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 100g) | 147kcal |
| 청포묵 (1소접시, 52g) | 19kcal |
| 고사리나물 (1인분, 26g) | 15kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 15g) | 22kcal |
| 연두부 (3회분, 100g) | 58kcal |
| 오리엔탈 (1회분, 8g) | 17kcal |
| 참기름 (1큰술, 1g) | 9kcal |
운동 : 407kcal
2.15km 삐르게 걷기
| 빠르게걷기 (33분) | 125kcal |
| 전신10분 2일 (20분) | 128kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
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