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절대 단백질 우선
구운계란 삶은계란 두부 저염소시지
저지방우요 요거트 견과류 잘 챙겨 먹으면 좋고
그 담은 꼭 싱겁게 저염식으로
그래야 식욕이 덜 해져요
젤첨에는 일단 식사하실때 단백질을 많이 섭취하도록하시고 점점 익숙해지시면 저염식으로드시다가 빠질때까지는 정해진양과 정해진메뉴로만드시고 유지하실때 조금씩 먹고싶은걸 일주일에한번 하루에한번씩 이렇게 늘여가시는걸 추천합니다^^