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DIET90
  • 2016.09.25 03:10
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다이어트초보인데식단을어떻게짜면좋을까요?ㅠㅠ

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  • 정석
    *nalssin55* 2016.09.25 09:09

    절대 단백질 우선
    구운계란 삶은계란 두부 저염소시지
    저지방우요 요거트 견과류 잘 챙겨 먹으면 좋고
    그 담은 꼭 싱겁게 저염식으로
    그래야 식욕이 덜 해져요

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  • 정석
    bogyeol^E 2016.09.25 08:51

    젤첨에는 일단 식사하실때 단백질을 많이 섭취하도록하시고 점점 익숙해지시면 저염식으로드시다가 빠질때까지는 정해진양과 정해진메뉴로만드시고 유지하실때 조금씩 먹고싶은걸 일주일에한번 하루에한번씩 이렇게 늘여가시는걸 추천합니다^^

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2016.09.25 조회수 : 87
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