다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 예방법
탁탁318
- 2016.09.25 07:57
- 189
- 8
가끔 진짜 먹는게 주체가 안 될 때가 있는데
그럴 때 다들 어떻게 하시나요?
그리고 그 다음 날 식단은 걍 굶나오ㅠㅠ
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홈트하는중이라 운동 꼭 하고 다음날부터 원래 하던대로 식단,운동해요.
저는 그럴때 그냥 자용...자면 아무생각도 안들고 배고픈것도 안느껴지잖아요ㅋㅋ
짠 음식을 피하세요
짠음식을 먹으면 부기때문에 살쪗다고 생각하고 먹어서 안빠진다고 생각하는데.. 부어서 그런거예요^^
먹고 담날부터 이틀동안 식단꼭지키시고 운동하시면 돌아옵니다. 먹었다고 자책하지말고 먹고싶은것도 가끔한번씩 낮에 먹어가면서 건강하게 멀리보고 다이어트하자구요^^
짠음식먹으면 잘안빠지기는 해요
다음날 식단 반으로 줄이고 옥수수차 하루종일먹음 운동은 더하구ㅎ
절대 짠 음식 먹지 말아야 됩니다
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