다이어트 고민&질문
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학생식단조절과 운동
하체오마이갓
- 2016.09.25 20:51
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안녕하세요 고등학교남학생입니다
제가 하체비만입니다 그래서 원하는바지도 못입어요 이러한 이유로 다이어트를 하려고합니다
아침은 무조건 먹구요 반공기정도
점심은 학교에서 나오는밥 5숟갈정도 떠먹습니다 국은 건더기만 먹구요
저녁은 2숟갈정도 먹구요 국도 건더기만 이렇게 식단조절중입니다
키가크고싶은데 어떤영양소가 필요할까요? 식단조절에 문제있으면
알려주세요 그리고 운동은 월수목은 학원가야되서 야자를안합니다 그래서 이때 운동을하려는데 9시30분까지 수학하고 10시30분부터 영어를합니다 그래서12시에학원이 다끝나요 1시간이비는데 운동추천해주세요 진짜 빼고싶습니다
긴글읽어주셔서감사합니다
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화이팅하자이년아 감사하 합니다 도움많이됬어요
밥은 너무많이말고 적당이먹고 줄넘기도 괜찮은데 남자들이많이하는 농구! 이런 운동은 더재밋게 할수잇잖아용
화이팅하자이년아 그러면 점심밥 반공기정도만먹고 줄넘기할까요?
하체오마이갓 근데 아직 키가다 큰게아니라서 밥을 조금씩먹으면 키가안커요.. 그럿다고 운동하면 더 키가안크구요!
화이팅하자이년아 밥을 먹는양을 늘리면 살이안빠질거같아서
밥 잘먹어야 키커요😶😶