다이어트 식이로 바꾼후 배고픔 어케참나요??
찌니빠니
원래 대식가에 살이 안찌는 체질이었는데 나이먹으니 살찌는 체질로 변해서 결혼후 14kg가쪄버렸어요ㅠㅠ야식을 어릴때부터 즐겨먹던터라 식이조절후 배고픔을 참지 못하겠어요ㅠㅠ 다들어떻게 조절하시나요?
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밥천천히 물많이 그리고 그배고픔도즐기는게좋은거같아요
전날 내일은 뭐 먹을지 하루치 칼로리 계산해놓고,아침 점심은 끼니때 챙겨먹고 저녁 식단을 오후6시 전까지 조금씩 나눠 먹어요~보통 저녁은 간단하게 고구마, 계란, 두유 먹어요ㅋㅋ
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