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다이어트 식이로 바꾼후 배고픔 어케참나요??
찌니빠니
- 2016.09.25 21:16
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원래 대식가에 살이 안찌는 체질이었는데 나이먹으니 살찌는 체질로 변해서 결혼후 14kg가쪄버렸어요ㅠㅠ
야식을 어릴때부터 즐겨먹던터라 식이조절후 배고픔을 참지 못하겠어요ㅠㅠ 다들어떻게 조절하시나요?
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물.... 이나 너무 배고프면 두유나 고구마같은... 걸로 대신 먹어요 !
토마토나 오이를 먹든지
아니면 숙주나물,양파,파 같은것을 기름살짝에 볶아서 굴소스 조금해서 볶아서 닭가슴살과 먹어요. 소스는 조금만 치면 안짠데다가, 칼로리 거의 0이다시피한 채소들이라 칼로리 부담도 없고 배도불러요
밥천천히 물많이 그리고 그배고픔도즐기는게좋은거같아요
전날 내일은 뭐 먹을지 하루치 칼로리 계산해놓고,
아침 점심은 끼니때 챙겨먹고 저녁 식단을 오후6시 전까지 조금씩 나눠 먹어요~
보통 저녁은 간단하게 고구마, 계란, 두유 먹어요ㅋㅋ
물을수시로 마셔용 그럼배가 덜고파용
실곤약으로 포만감있게 먹어요.