다이어트 일기
09월 25일 (음식 1871kcal, 운동 677kcal)
areel
- 2016.09.25 21:26
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1871/ 1417
677/ 236
실패
(13)
아침식사 : 552kcal (29.50%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) | 4kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 200g) | 347kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
| 땅콩 (2알, 2g) | 42kcal |
점심식사 : 402kcal (21.49%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 병어구이 (1토막, 72g) | 114kcal |
| 새송이버섯전 (1인분, 17g) | 34kcal |
| 동그랑땡 (1개, 16g) | 45kcal |
| 오징어채볶음 (1/2소접시, 18g) | 61kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4일분, 43g) | 68kcal |
오후 간식 : 286kcal (15.29%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 간장 (2큰술, 30ml) | 12kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 후추가루 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
저녁식사 : 631kcal (33.73%)
| 돼지갈비찜 (0.5일분, 56g) | 89kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 땅콩 (20알, 40g) | 240kcal |
| 피스타치오 (1회분, 20g) | 117kcal |
운동 : 677kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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