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다이어트 일기

09월 25일 (음식 1871kcal, 운동 677kcal)

다신등급

areel

  • 2016.09.25 21:27
  • 105
  • 1

  • 음식
  • 운동

1871/ 1417

677/ 236

실패
(13)

아침식사 : 552kcal (29.50%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2회분) 4kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
스크램블에그 (1인분, 200g) 347kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 42kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) 28kcal
땅콩 (2알, 2g) 42kcal

점심식사 : 402kcal (21.49%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
병어구이 (1토막, 72g) 114kcal
새송이버섯전 (1인분, 17g) 34kcal
동그랑땡 (1개, 16g) 45kcal
오징어채볶음 (1/2소접시, 18g) 61kcal
돼지갈비찜 (1/4일분, 43g) 68kcal

오후 간식 : 286kcal (15.29%)

[대림선] 실곤약 (1접시, 200g) 30kcal
간장 (2큰술, 30ml) 12kcal
[CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) 30kcal
후추가루 (1회분, 3g) 9kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal

저녁식사 : 631kcal (33.73%)
돼지갈비찜 (0.5일분, 56g) 89kcal
오징어채볶음 (1소접시, 10g) 33kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
땅콩 (20알, 40g) 240kcal
피스타치오 (1회분, 20g) 117kcal

운동 : 677kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
서있기 (180분) 257kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
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    이종희이기기 2016.09.25 21:30

    잘 하고 계시네요. 부럽짱~~~

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