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네 진짜 근력운동중요해요ㅠㅠ조금이라도 해야해요 하고안하고차이가진짜커요..
유산소만 하면 살이 빠져도 쳐지고 안예뻐요. 근력운동 해줘야 기초 대사량도 늘리고 체지방도 더 잘 빠지고 체력이 훨씬 좋아지죠. 나중에 요요 안오고 유지하려면 필수에요.
선택이죠. 본인이 근육ㆍ근력의 필요성을 못 느낀다면 하는것 자체가 스트레스아닐까요?