다이어트 일기
09월 25일 (음식 792kcal, 운동 475kcal)
맑을린45
- 2016.09.25 22:49
- 83
- 0
ㅇㅇ
- 음식
- 운동
792/ 800
475/ 337
성공
(146)
아침식사 : 26kcal (3.28%)
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 100g) | 26kcal |
점심식사 : 518kcal (65.40%)
| 부채살 (1회분, 70g) | 134kcal |
| 항정살 구이 (1인분, 100g) | 209kcal |
| 새송이버섯 (2개, 10g) | 3kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 145g) | 172kcal |
저녁식사 : 248kcal (31.31%)
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 항정살 구이 (1인분, 70g) | 146kcal |
| 양파 (0.5개, 50g) | 17kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
| 방울토마토 (14.0개, 168g) | 28kcal |
운동 : 475kcal
| 집안일 (90분) | 360kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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