다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방률 낮추려면 어떤 유산소운동이 효과적일까요??
nighthawks
- 2016.09.25 23:51
- 186
- 2
현재 몸무게는 표준이고요,
체지방률을 20% 아래쪽으로 목표 잡고 운동하고 있어요.
근력운동 후 유산소 하고 있는데
유산소 운동으로는 빨리 걷기 1시간 정도 하고 있거든요.
지금처럼 쭉 걷는 것만 하는게 좋을까요
아니면 런닝도 함께 해주는게 더 효과적일까요?
답변해주시면 감사하겠습니다^_^
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버핏 강추합니다..
달리기가 체지방을 제일 많이뺀데요^^