다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기ㅠㅠ
별별별이
- 2014.08.31 11:21
- 174
- 3
하 정체기때매 미치겠네요 ㅠㅠ 밥은 아침점심 저염식으로 반식 하고 저녁에 닭가슴살 토마토나 고구마토마토 먹거든요 10일째 몸무게가 그대로인데 식단을 줄여아하나요ㅜㅜ 운동은 무산소 30분 유산소싸이클 70분하는데 운동을 늘려야할까요ㅠㅠ 헝 70에서 멈춰서 60대로 내려가질 않으니 의욕 상실이네여ㅠㅠ 걷기를 1시간씩 싸이클 1시간타고 해볼까요??
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저도 한달넘게 정체기에요ㅠㅜ
운동강도를 세게하거나 운동방법에 변형을 주거나 하면 정체기 극복에 도움준대요.
힘내세요 다여트는 끈기가있어야해요 겨우정채기10일갖고그러심앙데요 ..저는 정체기40일참아냇어요 .. 제생각은 빠른걷기1시간을추천드리고싶네요 ..