다이어트 고민&질문
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마일리사이러스 휴식
쿄쿜킼
- 2016.09.26 18:38
- 155
- 1
안녕하세요
제가 요즘 마일리사이러스 하체운동을 하고있는데요
보통 스쿼트 30일 프로그램 같은 거 보면
3일 하고 하루 쉬고 이렇게 휴식하는 날이 있잖아요
근육이 쉬면서 회복?된다고 하더라구요
마일리 하체도 근육운동이니까 휴식하는 날이 잇는 게 좋을까요?
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일주일 한번정도 쉬는날을 갖는게 좋을듯합니당 ^^!