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그냥 살안빠진다고 좌절말고 꾸준하면 내려가요 경험자임
버티면 내려갑니다.
정체기때는 정체기가 내몸의 패턴을 파악할 수 없도록 운동 강도를 높이거나, 변화를주거나, 쉬어주시는 것이 좋습니다. 몸무게를 자주 재면 조급해지니 일주일에 한번씩 재보세요.