자유게시판
고탄수 저지방,,,
유애
- 2016.09.27 14:30
- 604
- 2
흠,, 9월 18일 다이어트 시작,, 고탄수 저지방 시단으로 10일차,, 3kg 빠졌습니다..
아침 사과 200g
점심 쌀밥 200g 파김치 50g 그외 100kal 정도 반찬
저녁 고구마 300g
간식 아몬드 8알, 카카오닙스 10g
제 하루 섭취 칼로리죠..
고민되네요,,, kg을 빼는것보단 체지방 감량 목적이라...
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뭐든 꾸준히만하면 무슨 다욧이던지 성공하는거 같아요. 포기만 하지 않으면 될거 같아요.
고탄수 저지방하니까 체지방도 줄어든 사람많더라고요!