다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요새 저탄수화물 고지방 식단이 뜨는데
huin*
- 2016.09.27 14:55
- 191
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고지방이 부담스러워서 고지방없이 저탄수화물로 다이어트 할 수 있을까요?
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고지방저탄수가 뜨는 이유는 에너지원인 탄단지 중에서 섭취하는 에너지는 유지하면서 탄수화물을 줄이기 위해 나온 발상이에요.
그냥 저탄수와 저지방으로 하면 결국 고단백을 할 수 밖에 없는데 이건 운동을 엄청하지 않으면 몸에 무리가 가서 좋지 않아요.
고지방저탄수도 연구를 더 해보면 부작용을 또 발견하게 될 거니까 단기간으로는 고지방저탄수 따라해보시고 장기적으로는 적게 먹으면서 골고루 먹는 걸 추천.
탄단지가 주요 에너지원인데 ... 탄스화물도 없고 지방도 없으면 남은 단백질로만 에너지를 만드신다는건데.. 움 그럼 막 대회 준비하시는 분들처럼 단백질 파우더 닭가슴살 같은거만 먹는 식단 원하시는건가요?