다이어트 일기
09월 27일 (음식 1272kcal, 운동 256kcal)
보도노
- 2016.09.27 20:53
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1272/ 1253
256/ 209
성공
(28)
아침식사 : 486kcal (38.21%)
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
점심식사 : 136kcal (10.69%)
| 옥수수밥 (1/4공기, 21g) | 73kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
저녁식사 : 650kcal (51.10%)
| 오므라이스 (1인분, 450g) | 650kcal |
운동 : 256kcal
| 투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 월싯 (300초) | 42kcal |
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