제가 더라이트 잡지를 조금 늦게받고나서 열심히 만들었던 음식들이에요
1. 쇠고기 아보카도초밥
2. 돼지고기 아보카도초밥(응용)
3. 청경채두부볶음밥
4. 청경채계란볶음밥(응용)

우선 더 라이트를 앞장부터 차근차근 음식만보지않고 연구하듯이보았어요
기분 좋게 먹으면 0kcal!!!라는 말은 많이들 아시겠지만 앞장부터 있어 너무 기분이좋았어요 ㅎㅎ... 죄책감들지않겠다는 생각 ~

그렇게 저는 사실 위에 보시면 밥을 활용한 요리들을 많이이용했어요 많은 다이어터분들이 탄수화물 ,지방을 줄여서 드시잖아요 근데 저는 밥을 너무너무좋아하거든요.. 그래서 샐러드요리나 흔한 빵요리말고 실제로 든든하게먹을수있는 밥들을 택했어요🖒

그래서 유독 밥과 연관된 레시피에 많이 눈이갔어요
더 라이트는 500kcal를 넘지않게 레시피를 만들어놓아서 위의 요리들도
300~400칼로리면 충분히 즐기면서먹을수있습니다ㅠㅠ

제 원래 스펙은 키 158cm에 몸무게 57.9로 시작해 몸이너무무거워진것을 느끼고 7월달에 다이어트를 시작했어요 -10kg를 목표로두었지만 5키로가 빠지고 정체기가왔답니다 그래도저는 안먹으면서 다이어트하지않고 운동 꾸준히 하고 8시 아침 12시 점심 6시 점심 꾸준히 챙겨먹으면서해서 한달만에 5키로를 감량하고 매일 닭가슴살과 풀로된 식단만먹다보니 물려서 일반식도 가끔했는데 요요가 오지않고 52.2kg에서 머물렀어요 그러다 이제 에라 모르겠다 5키로는 천천히빼야지 이러고 일반식에 손을 많이뎄고..(운동은 거르지않았어요) 그래서그런지 살이찌지않고 오히려 빠지더라구요 앞서말했듯 저는 밥을 너무좋아해서 더라이트에게정말감사하게도 저렇게 레시피 대로만 하루한끼 먹었는데 (나머지는 원래식단대로) 50.7kg로 1.5kg가 더 감량되었어요 ㅎㅎ 저는 46kg를 목표로 두고있습니다 그때까지도 더라이트 잡지를 사랑하며 애용할거같네요 ♡♡ 밥이라서 ? 간이되있어서? 괜찮습니다 제 레시피만 따라하시면 건강하게 다이어트 하실 수 있어요 건강한 다신님들되세요~

3주간 좋은 경험하게해주신 다이어트신 그리고 더라이트 사랑해요 ❤

👆실제로 오늘 검사한 인바디 입니다 ㅎㅎ 안궁금하시겠지만 저는 빠져서기분이좋네요ㅠㅠ 탄탄한 몸매를 위해 근육량을 더키우려합니다!! 아참! 키도 1cm 컸어요 ㅎㅎㅎㅎ 화팅응원해주세여