다이어트 일기
09월 27일 (음식 892kcal, 운동 704kcal)
다시돌아가자@@!
- 2016.09.27 22:57
- 31
- 0
운동 제일 많이한날
배고파요ㅜㅜ
- 음식
- 운동
892/ 1663
704/ 277
성공
(1198)
아침식사 : 237kcal (26.57%)
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 게맛살 (1/2회분, 50g) | 56kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
점심식사 : 466kcal (52.24%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 126kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 오이무침 (1/4그릇, 12g) | 4kcal |
| 멸치 중간것 (1/4소접시, 3g) | 10kcal |
| 배 (1/4개, 124g) | 51kcal |
오후 간식 : 74kcal (8.30%)
| 맥심아이스블랙커피믹스 (1포,8.7g) | 33kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 50ml) | 2kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 29kcal |
저녁식사 : 115kcal (12.89%)
| [청정원] 카레여왕 구운마늘&양파 (1/4회분, 40g) | 32kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 총각김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
운동 : 704kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
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