다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주동안ㅠㅠㅡ
yebin2521
- 2016.09.27 23:25
- 121
- 1
제가 2주동안 꼭 다이어트를성공해야되요ㅠㅜㅜ제가 2주후에 어디를가서 옷을코디해놨는데 팔뚝이랑 허벅지가ㅠㅠㅠ그래서 내일부터 다이어트할려고하는데요ㅜㅜㅠ 식단은 아침 사과 물
점심 아몬드브리즈 고구마 사과
저녁 아몬드브리즈 과일...이렇게먹을꺼구요 운동은 줄넘기 1000개에서2000개?할까생각중이거든요ㅠㅠ 줄넘기2000개를할까요 아니면 줄넘기1000개하고 박봄다리운동 하늘자전거 L자다리운동할까요ㅠㅠ선택해주세요ㅠ아니면ㅈ다른방법도요ㅜㅜ 꼭 성공하고싶숨다ㅠㅠ 놀러 갔다와서도 계속 다이어트할예정이구요!! 어떻게할지 알려주세요ㅠㅜㅜ아 그리고 집에 울금환?그게있거든요 그게 다이어트에좋다고해서 먹을생각에용!!
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사실 빠른기간에 살을 빼기엔 굶다시피 먹는거밖에 답이 없죠 하체를 많이 움직여야 살이 잘 빠져요
저녁에 아몬드브리즈랑 과일대신 단백질이 많은 식품을 드시는거 추천해요 첫째주에는 줄넘기 1000개 하고 다른운동을 같이 해주시고 틈틈이 레그레이즈나 크런치 스쿼트같은 기구없이 할수있는 운동을 해주시고 둘쨋주부터는 줄넘기 2000개로 늘리세요 근데 이거하시면서 가슴주변부분이나 등부분 무릎이나 정강이중앙이 너무 아프다 싶으시면 그만두고 빠르게 걷기를 하세요! 헬스장 등록하시는것도 좋은방법..